Cours particulier de Yoga prénatal
à L'Île-Perrot
Des professeurs qualifiés
Disponibles à vos horaires 7J/7
Des tarifs compétitifs & fixes
Un suivi vidéo personnalisé
Cours de Yoga prénatal
à L'Île-Perrot
Pour améliorer le bonheur et la santé, le yoga donne une détente physique et mentale, ainsi qu’une meilleure gestion du stress. « il existe des nouveaux types de yoga avec l’engouement récent de cette pratique. Le yoga est un des outils les plus efficace pour soulager et aller à bout des douleurs dorsales. Il est possible à tout le monde, quel que soit l’âge et la souplesse.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
On parle souvent des avantages de cette pratique millénaire sur le corps mais pas tant des possibilités au niveau psychologique. En plus de encourager la souplesse, le yoga est un sport qui a des intérêts par rapport au musculation. Pour ressentir tous les avantages des torsions en yoga, il est majeur de garder une cadence de inspiration et expiration fréquent, lent et profond.
Quel Yoga choisir pour débuter ?
Entre l ashtanga yoga, le yoga bikram ou le hatha yoga, il y a de quoi perdre son « sanskrit ». La question du style de yoga c’est aussi la question du moment de votre pratique. La pratique du yoga est très contre la solitude, et permet de trouver la foi en par nous même. Elle peut mélanger plusieurs autres genres comme le vinyasa, l’ashtanga ou encore le iyengar. On opte pour le « hatha yoga », un yoga indémodable basé sur un job postural et respiratoire. Il s’adresse à tous et particulièrement aux débutantes qui pourront ainsi acquérir de bonnes bases. C’est le type de yoga le plus connu à travers le monde et le plus classique. Complet, il intègre des postures statiques et dynamiques ( asanas ) avec des niveaux de difficulté variables, des exercices de inspiration et expiration ( pranayamas ) et de la relaxation. Les postures sont très simples ou plus durs et habits au moins 1 à 3 min ( ou plus ). Entre chaque exercice, un temps de repos est prévu : de 30 secondes à 1 minute ( ou plus ). Si vous avez plutôt rêve d'employer le yoga comme un défouloir, orientez-vous vers des leçons de yoga Vinyasa, de Strala Yoga, de Power yoga, Hip Hop Yoga, ou yoga Bikram. Les flows ( ou enchaînements ) sont assez faciles qu'il faut suivre, assez répétitifs et variés. Donc vous aurez vite la sensation de maîtriser vos déplacements – même à la première session. En revanche, c’est dynamique, ça bouge, on travaille énormément les muscles et le cardio.
Comment se déroule une séance de Yoga ?
La pratique du yoga demande une réalisation et esprit intense mais elle est aussi une action spirituelle à caractère sacré. Dans l'exercice du yoga, le souffle est vu comme le lien entre le corps et le mental, on y donc une importance particulière. On dit parfois que dans le yoga, soins de repos entre ou après les postures est presque plus important que la création des postures elles-mêmes. Entre les exercices, un temps de relaxation volontaire physique et mentale est compris.
De quel matériel ai-je besoin pour ma séance de Yoga ?
Indispensable accessoire : le tapis, sur lequel vous constatez vos positions, assouplissements corporels et autres exercices de inspiration.
Pourquoi
nous choisir ?
Des cours adaptés à tous les niveaux
Nos cours et professeurs ont adapté leurs programmes pour répondre à votre niveau quelqu’il soit, débutant, confirmé ou expert.
Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.
Nos professeurs de Yoga prénatal
à L'Île-Perrot
Clémence
Professeur de Vinyasa & Yin Yoga
Elle a d’abord suivi une formation auprès de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formée au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances.Â
Nicolas
Professeur de Pilates
Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrêt de son activité sportive.
Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.
Marine
Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal
Marine possède un parcours professionnel qui s’est progressivement orienté autour de l’accompagnement, du bien être et du fitness. Marine est formée en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prénatal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga évolutive en fonction de chacun.
Pourquoi choisir Yogasita ?
Déplacement compris
Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.
Des professeurs qualifiés
Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.
Tarifs dégressifs et compétitifs
Nos tarifs sont travaillés pour être compétitifs par rapport à la concurrence et nous les réduisons pour récompenser votre fidélité.Â
Suivi vidéo personnalisé
Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidéos d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige à distance.
Prix de nos prestations à L'Île-Perrot
Forfait 15h
1 personne
$60/h
Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 7h30
1 personne
$70/h
Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 6h
2 personnes
$95/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 12h
2 personnes
$85/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Contactez-nous pour une réponse rapide
Cours particulier de Yoga prénatal
à L'Île-Perrot
Pourquoi suivre des cours de Yoga prénatal
à L'Île-Perrot?
Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?
Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’années d’expérience de nos professeurs.
Nous proposons des tarifs à 45€ l’heure dégressifs en fonction du nombre d’heures de cours réservées.
Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours à distance ?
La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.
Il est tout à fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le préférez.
Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?
Des cours de yoga avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement.
Vous pourrez ainsi évoluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.
Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?
Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.
En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).
Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?
Pour vous inscrire à nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par téléphone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dédié qui vous suivra et s’adaptera à votre rythme pour vous faire progresser grâce à un suivi personnalisé.
Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?
Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de méditation.
Nous vous proposons également un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.
Quel cours de Yoga choisir ?
Le Yoga comporte différents styles adaptés à toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dépenser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin à vous convenir.
Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?
Bien que le Yoga ne nécessite pas énormément de matériel, il est tout de même conseillé de vous équiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :
- Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
- Une bouteille d’eau
- Un pull et des chaussettes pour la relaxation
- Une serviette
Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?
L’équipement nécessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vêtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.
Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassière de sport et un débardeur. Pensez également à prévoir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas être gênée dans vos postures. Il est également recommandé de retirer tous vos bijoux avant le début du cours.
Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.
Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les équilibres. Mais si cela vous gêne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problème.
Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?
Il vaut mieux éviter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa à part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est à prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffée à 40°C.
Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problème éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.
Comment se passe un cours de Yoga ?
Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possède son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :
- Des exercices de respiration pour vous relaxer
- La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes
- Des moments de décontraction entre les différents exercices
- Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps