Cours particulier de Vinyasa Yoga
à Thetford Mines
Des professeurs qualifiés
Disponibles à vos horaires 7J/7
Des tarifs compétitifs & fixes
Un suivi vidéo personnalisé
Cours de Vinyasa Yoga
à Thetford Mines
Le hatha yoga est la plus populaire des formes de yoga aux etats de couleur unie et dans le monde entier. Discipline qui repose sur la pratique de mouvements corporels et des techniques de prière, de respiration et de relaxation, le yoga est de plus en plus pratiqué en occident.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
On parle souvent des bienfaits de cette pratique millénaire sur le corps mais pas tant des atouts au niveau psychologique. En plus de encourager la flexibilité, le yoga est une activité qui a des bienfaits par rapport au renforcement musculaire. Pour ressentir tous les intérêts des torsions en yoga, il est majeur de garder une cadence de inspiration fréquent, lent et profond.
Quel Yoga choisir pour débuter ?
Entre l ashtanga yoga, le yoga bikram ou le hatha yoga, il y a de quoi perdre son « sanskrit ». La question du style de yoga c’est aussi la question du moment de votre pratique. La pratique du yoga est très bénéfique contre la retraite, et permet de trouver la foi en soi-même. Elle peut incorporer plusieurs autres genres comme le vinyasa, l’ashtanga ou aussi le iyengar. On penche pour le « hatha yoga », un yoga traditionnel basé sur une réalisation postural et respiratoire. Il s’adresse à tous et particulièrement aux débutantes qui pourront ainsi acheter de bonnes bases. C’est le type de yoga le plus connu dans le monde et le plus classique. Complet, il intègre des postures statiques et dynamiques ( asanas ) avec des degrés de difficulté variables, des exercices de respiration ( pranayamas ) et de la relaxation. Les postures sont très simples ou plus compliquées et habits au minimum 1 à 3 minutes ( ou plus ). Entre chaque exercice, un temps de repos est prévu : de 30 secondes à 1 minute ( ou plus ). Si vous avez plutôt rêve d’utiliser le yoga comme un défouloir, orientez-vous vers des cours de yoga Vinyasa, de Strala Yoga, de Power yoga, Hip Hop Yoga, ou yoga Bikram. Les flows ( ou enchaînements ) sont assez faciles à suivre, assez répétitifs et variés. Donc vous aurez vite la impression de maîtriser vos mouvements – même à la première séance. En revanche, c’est énergique, ça bouge, on travaille principalement les groupes de muscles et le cardio.
Comment se déroule une séance de Yoga ?
Le déroulement d’un cours de yoga sera variable selon la catégorie de yoga choisi mais aussi selon le professeur de yoga. En général, il dure en moyenne 1 h 30 avec 10 à 15 minutes d’échauffement, 50 à 1 heure d’exercices et 10 à 15 minutes de relaxation.
De quel matériel ai-je besoin pour ma séance de Yoga ?
Le plus important des accessoires pour faire du yoga est un tapis de qualité. Un bon tapis va surtout vous permettre de ne pas glisser et de ce fait de faire faire les postures de yoga plus aisément et de manière sécurisée.
Pourquoi
nous choisir ?
Des cours adaptés à tous les niveaux
Nos cours et professeurs ont adapté leurs programmes pour répondre à votre niveau quelqu’il soit, débutant, confirmé ou expert.
Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.
Nos professeurs de Vinyasa Yoga
à Thetford Mines
Clémence
Professeur de Vinyasa & Yin Yoga
Elle a d’abord suivi une formation auprès de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formée au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances.Â
Nicolas
Professeur de Pilates
Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrêt de son activité sportive.
Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.
Marine
Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal
Marine possède un parcours professionnel qui s’est progressivement orienté autour de l’accompagnement, du bien être et du fitness. Marine est formée en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prénatal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga évolutive en fonction de chacun.
Pourquoi choisir Yogasita ?
Déplacement compris
Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.
Des professeurs qualifiés
Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.
Tarifs dégressifs et compétitifs
Nos tarifs sont travaillés pour être compétitifs par rapport à la concurrence et nous les réduisons pour récompenser votre fidélité.Â
Suivi vidéo personnalisé
Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidéos d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige à distance.
Prix de nos prestations à Thetford Mines
Forfait 15h
1 personne
$60/h
Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 7h30
1 personne
$70/h
Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 6h
2 personnes
$95/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Forfait 12h
2 personnes
$85/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
Le professeur est sélectionné selon vos disponibilités, votre secteur et du style de yoga souhaité.
*Frais de déplacement compris
*Pas de frais supplémentaires soirs / jours fériés / vacances
*En cas d’aléas, Yogasita s’engage à vous changer de professeur si besoin.
Contactez-nous pour une réponse rapide
Cours particulier de Vinyasa Yoga
à Thetford Mines
Pourquoi suivre des cours de Vinyasa Yoga
à Thetford Mines?
Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?
Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’années d’expérience de nos professeurs.
Nous proposons des tarifs à 45€ l’heure dégressifs en fonction du nombre d’heures de cours réservées.
Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours à distance ?
La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.
Il est tout à fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le préférez.
Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?
Des cours de yoga avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement.
Vous pourrez ainsi évoluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.
Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?
Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.
En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).
Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?
Pour vous inscrire à nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par téléphone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dédié qui vous suivra et s’adaptera à votre rythme pour vous faire progresser grâce à un suivi personnalisé.
Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?
Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de méditation.
Nous vous proposons également un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.
Quel cours de Yoga choisir ?
Le Yoga comporte différents styles adaptés à toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dépenser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin à vous convenir.
Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?
Bien que le Yoga ne nécessite pas énormément de matériel, il est tout de même conseillé de vous équiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :
- Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
- Une bouteille d’eau
- Un pull et des chaussettes pour la relaxation
- Une serviette
Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?
L’équipement nécessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vêtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.
Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassière de sport et un débardeur. Pensez également à prévoir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas être gênée dans vos postures. Il est également recommandé de retirer tous vos bijoux avant le début du cours.
Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.
Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les équilibres. Mais si cela vous gêne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problème.
Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?
Il vaut mieux éviter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa à part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est à prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffée à 40°C.
Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problème éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.
Comment se passe un cours de Yoga ?
Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possède son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :
- Des exercices de respiration pour vous relaxer
- La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes
- Des moments de décontraction entre les différents exercices
- Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps